ประโยชน์จากการนอน

คุณภาพการนอนหลับเป็นปัจจัยสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อที่เอื้อต่อสุขภาพโดยรวมที่ดีของแต่ละบุคคล เมื่อเรานอนหลับ เราให้เวลากับสมองของเราที่สมองต้องการและยอมรับหน่วยความจำข้อมูลที่เราได้มาในระหว่างวัน งานวิจัยแสดงว่าการนอนหลับ นำไปสู่การรวมหน่วยความจำดีขึ้น ในทางตรงกันข้ามการขาดความสอดคล้องกันของส่วนที่เหลืออาจจะมีผลกระทบด้านลบมากมายรวมทั้งวิธีการที่ร่างกายของเราจะประมวลผลคาร์โบไฮเดรตที่นำไปสู่การเพิ่มของน้ำหนัก ระดับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความดันโลหิตสูงและการกีดกันของระบบภูมิคุ้มกัน

ร่างกายมนุษย์ต้องการการนอนหลับและทำงานอย่างถูกต้องมากที่สุดเหมือนที่พืชต้องการน้ำและดวงอาทิตย์ โดยการเลือก Omazz®ธรรมชาติบำบัดสำหรับผลิตภัณฑ์การนอนหลับที่สมบูรณ์แบบ แต่ละคนมีการศึกษาทางเลือกของการดูแลทั้งร่างกายและจิตใจของพวกเขาตลอด 24 ชั่วโมง หนึ่งไม่ควรประนีประนอมสุขภาพของร่างกาย จิตใจ และความเป็นอยู่ โดยการจ่ายเงินสำหรับอะไรที่น้อยกว่าความพึงพอใจในการนอนหลับที่สมบูรณ์แบบ เมื่อคุณเลือก Omazz® คุณจะไม่เพียงได้รับประสบการณ์ความเพลิดเพลินล่องลอยออกไปในความสะดวกสบายแน่นอน แต่ยังมีประสบการณ์ความรู้สึกใหม่ของความอ่อนเยาว์เมื่อคุณตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่นเต็มที่ และพร้อมที่จะเผชิญกับวันใหม่ ให้จิตใจและร่างกายของคุณเอง

ความสำคัญของการนอนหลับคืออะไร

การพักผ่อนคืนที่ดีเป็นปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อสุขภาพกายจิตใจและอารมณ์ของเรา การนอนหลับ REM หรือการนอนหลับอย่างรวดเร็วเกิดขึ้นอย่างน้อย 3-5 ครั้งในระหว่างการนอนหลับเต็มรูปแบบและช่วยในการผ่อนคลายความตึงเครียดในชีวิตประจำวัน การจัดระเบียบและการรวมความทรงจำตลอดจนกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์

ช่วยให้ร่างกายของคุณนอนหลับสบายเป็นหนึ่งในของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณสามารถให้ตัวเองและที่นอนที่มีคุณภาพเป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้น ที่นอนที่มีคุณภาพช่วยให้มั่นใจได้ว่าทุกคืนเป็นคืนแห่งการพักผ่อนที่มีคุณภาพโดยการลดการพลิกตัวและการหมุนที่ไม่จำเป็นทำให้มั่นใจได้ว่าท่าทางการนอนหลับที่ดีและมีการกระจายน้ำหนักของร่างกายอย่างเท่าเทียมกัน การเลือกที่นอนที่ถูกต้องรับประกันได้ว่าร่างกายและจิตใจของคุณจะได้รับส่วนที่เหลือตามที่พวกเขาสมควรได้ทำให้คุณตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่นและคืนพลังในทุกเช้า

ทำไมการไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสมจึงสำคัญ?

การไหลเวียนโลหิตเป็นปัจจัยหนึ่งที่มีผลต่อคุณภาพการนอนหลับของเรา การไหลเวียนที่ดีช่วยให้ออกซิเจนเคลื่อนที่ผ่านสารอาหารในการขนส่งเลือดและนำของเหลือที่สะสมตลอดทั้งวันทิ้ง การนอนหลับเป็นเวลาช่วยร่างกายในการซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองและการไหลของออกซิเจนที่เหมาะสมเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในกระบวนการฟื้นฟูของร่างกาย

อะไรคือผลของการไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดี?

ที่พบบ่อยเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดีระหว่างการนอนหลับลดลงและความยุ่งยากในการทำงานของหน่วยความจำ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการหดตัวในระหว่างการนอนหลับมักจะตื่นขึ้นมารู้สึกเหนื่อยแม้หลังจากที่พักผ่อนเต็มคืน ปัญหาการนอนหลับในระยะยาวอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงขึ้นได้ อาการไมเกรนความหดหู่ ความหงุดหงิดและระดับความเครียดสูงเป็นอาการที่มักมีประสบการณ์กับผู้ที่ไม่ได้นอนหลับพักผ่อนเป็นประจำ เมื่อการไหลเวียนของโลหิตและการไหลเวียนของออกซิเจนถูกบีบตัวระหว่างการนอนหลับร่างกายของเราพลาดโอกาสในการฟื้นฟูมากที่สุด

6 เหตุผลที่คุณภาพการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ:

  1. สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด – ขาดการนอนหลับอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงเช่นความดันโลหิตสูงการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติและระดับฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความเครียดเพิ่มขึ้น
  2. โรค – การกีดกันการนอนหลับมีผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันที่ยับยั้งความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  3. อารมณ์ – การกีดกันการนอนหลับทำให้เกิดความใจร้อน หงุดหงิดและไม่มีสมาธิ การนอนหลับน้อยเกินไปทำให้เราขาดพลังงานซึ่งทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจในกิจกรรมที่เราชอบ
  4. การเผาผลาญอาหารและการเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก – การกีดกันการนอนหลับแบบเรื้อรังอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยส่งผลต่อกระบวนการทางร่างกายของเราและจัดเก็บคาร์โบไฮเดรต ระดับของฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารของเราในระหว่างวันมักถูกควบคุมในระหว่างรอบการนอนหลับ
  5. ความปลอดภัย – ร่างกายของเราต้องการการนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพเพื่อให้เราตื่นตัวและดีที่สุดในช่วงเวลากลางวัน การขาดการนอนหลับอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุและมีแนวโน้มที่จะหลับไปในช่วงกลางวันมากขึ้นซึ่งต้องให้ความสนใจอย่างเต็มที่
  6. การเรียนรู้และหน่วยความจำ – การนอนหลับเป็นองค์ประกอบสำคัญในการจัดระเบียบและการรวมหน่วยความจำ ระหว่างวงจรการนอนหลับ สมองของเราจะทำข้อมูลใหม่ให้กับหน่วยความจำและเพิ่มความเครียดส่วนเกินผ่านกระบวนการที่เรียกว่าการรวมหน่วยความจำ
close