คำแนะนำ

อะไรที่ดีที่สุดสำหรับคุณ? เตียงที่แน่น หรือ นุ่ม? เตียง ยางพารา, เตียงสปริง, เมมโมรี่โฟม หรือ แบบลม?

การตัดสินใจในการเลือกที่นอนนั้น สิ่งที่สำคัญในการเลือกคือความสบายที่คุณจะได้รับ หลายปีที่ผ่านมา บริษัทผลิตที่นอนอยู่ในความเชื่อที่ว่า เตียงที่แน่นคือเตียงที่ดีที่สุดทั้งในด้านสุขภาพและความสบาย ถึงอย่างไรก็ตาม รูปทรงร่ายกายของเราไม่ได้ถูกออกแบบมาให้นอนบนพื้นเรียบ ไม่ว่าคุณจะนอนแบบไหน จะนอนตะแคงหรือหนอนหงายก็ตาม ที่นอนที่พบเห็นได้ทั่วไปนั้น ส่วนใหญ่แล้วจะมีช่องว่างที่ไม่ดีกับร่างกายของคุณ จะมีช่องว่างระหว่างตัวคุณกับเตียงเสมอ ร่างกายของคุณนั้นทุกส่วนต้องการพื้นที่ ที่จะคอยรองรับน้ำหนัก และสามารถรองรับกับลักษณะร่างกายของคุณได้ ที่นอน และ หมอนที่ดีนั้น จะคอยรองรับส่วนกระดูกสันหลังของคุณให้อยู่ในรูปเส้นตรงในขณะที่คุณพักผ่อน ตั้งแต่หัวจนปลายเท้า ที่นอนจะค่อยรับน้ำหนักของคุณ จะไม่มีความแข็ง และ ค่อยรองรับร่างกายคุณไว้ โดยที่จะไม่รู้สึกอึดอัดเลย

นุ่มเกินไป แข็งเกินไป ท่าที่ถูกต้องสำหรับกระดูกสันหลัง

หงาย? ตะแคง? หรือคว่ำ?

ท่าการนอนนั้นสำคัญไฉน : คนที่ชอบนอนตะแคงนั้นต้องใช้หมอนหนุนที่มีความแน่นเพื่อที่จะมารับน้ำหนัก เนื่องจากท่านอนนี้มีช่องว่างระหว่างหูและหัวไหล่ สำหรับคนที่นอนแบบนี่อาจจะต้องใช้ที่นอนที่มีระบบการดันกลับ เพื่อที่จะรองรับช่วงสะโพก, ไหล่ และทรงของร่างกาย โดยที่ทรงร่ายกายของเรานั้น มักจะทิ้งน้ำหนักลงไปบนที่นอน เฉพาะจุด เฉพาะร่างกายจะมีจุดที่ต้องรับน้ำหนักมากกว่าปกติ เพื่อที่จะทำให้หลับได้สบาย

ลงตัว

ยางพารานั้น เป็นวัสดุที่ดีเยี่ยมสำหรับการรองรับน้ำหนักและคอยคงรูปกระดูกสันหลังของคุณให้เป็นเส้นตรงอย่างเป็นธรรมชาติและผ่อนคลาย ตลอดทั้งคืน

นิ่มเกินไป

ในขณะทีเตียงที่นิ่มนั้น อาจจะทำให้รู้สึกสบายกว่าเมื่อนอนลงในช่วงแรกๆ แต่มันไม่เพียงพอจะรองรับในช่วงเอวของคุณ ซึ่งส่วนเอวนั้นจะค่อยรับน้ำหนักปริมาณมาก และ อาจะทำให้มีอาการ เจ็บและเมื่อยได้

แข็งเกินไป

ที่นอนที่มีพื้นผิวแข็งนั้น จะไม่รองรับร่างกาย และยังทำให้จุดที่ลงน้ำหนักรู้สึกไม่สบาย จนทำให้ตื่นขึ้นแล้วพลิกตัวในเวลานอน

ถ้าคุณชอบที่จะนอนหงาย คุณควรจะเลือกหมอน ที่มีความแน่นปานกลาง เพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังโค่งผิดรูป วิธีการที่จะนอนไม่ให้ปวดหลังนั้น คนที่นอนคว่ำส่วนใหญ่แล้วจะต้องมีหมอนขนาดเล็กมารองหรือ หมอนที่สามารถดันกลับเพื่อที่จะทำให้กระดูกสันหลังยังคงเป็นเส้นตรง กุญแจสำคัญนั้น คือเตียงนอนที่เหมาะกับบุคลิกการนอนที่ไม่เหมือนใครของแต่ละคน และไม่ควรที่จะเร่งขบวนการในการหาว่าเตียงแบบไหนเหมาะกับคุณใช้เวลาสักครู่ เพื่อทดลองนอนบนเตียงในท่าที่คุณนอนเป็นประจำ กับเตียงหลายๆรุ่น โดยที่สังเกตจากการเรียงตัวของกระดูกสันหลังว่ายังตรง และรู้สึกนอนสบายอยู่ไหม โดนที่สังเกตทุกๆ 2 ถึง 3 นาที คณะที่นอนอยู่นิ่งๆ คุณอาจจะรู้สึกแปลกๆที่จะต้องไปนอนในร้านขายเตียงนอน แม้ว่าจะแค่ 2 ถึง 3 นาที แต่นี่คือสิ่งสำคัญมาก เพราะคุณจะต้องเข้าใจถึงระดับความสบายบนที่นอนของคุณ และ ที่นอนที่คุณต้องการ

close