睡眠的益处

品质睡眠可以极大地改善个体的身体状况。睡眠给大脑提供了整理白天所获取信息的时间。研究表明更好的睡眠质量可以带来更好地记忆力。相反,持续的睡眠欠佳可能导致许多负面影响,比如体重增加、荷尔蒙失调、过敏、内分泌紊乱等。

人体需要睡眠就像植物需要水和阳光。选择Omazz®, 就是选择了一天24小时的身心呵护。每个人都应该争取更好地睡眠体验,不能退而求其次。选择了Omazz®,不仅能享受到舒适的睡眠,还能得到身心修复,让您清晨醒来都是全新的自己。选择Omazz®,让身体和心灵得到沐浴滋润。

睡眠的重要性

睡眠质量关系到身体、精神和情绪健康。REM 睡眠(快速眼球运动),也称快波睡眠,在整个睡眠过程中会出现3-5次,他能帮助大脑释放压力,整理组织记忆。

给自己一个好的睡眠是给自己最好的礼物之一。那就从选一个好的床垫开始吧。好品质的床垫帮助减少不必要的辗转反侧,释放压力,保证睡眠质量。选对床垫保证了身心得到休养。

为什么血液循环很重要?

血液循环是影响睡眠的一个主要因素。血液循环帮助氧气在身体内的流动,提供营养,同时排出废弃物。睡眠是身体的修复保养时间,而氧气的供给是非常重要的。

血液循环差会有什么影响?

血液循环差主要影响记忆力和精神的集中力。血液循环差的人即使睡了一整夜,醒来还是觉得疲惫。长期的睡眠问题会导致更佳严重的后果,包括头痛、抑郁症和情绪失常。如果睡眠过程中血液循环和氧气输送不畅,身体就不能得到休养和补给。

品质睡眠至关重要的六大原因

  1. 心血管健康 – 缺乏睡眠会导致一系列健康问题,包括高血压、心跳不规律和压力下的荷尔蒙失调等。
  2. 疾病 – 睡眠质量低下会影响免疫系统,导致身体抵抗能力下降。
  3. 情绪 -睡眠质量低下会导致情绪暴躁易怒、精神无法集中。睡眠太少就无法保证身体能量,导致没有精力参加日常活动。
  4. 新陈代谢 – 长期性的睡眠问题会影响体内碳水化合物的储存和分解,导致体重增加。白天胃口如何也是和夜间的睡眠相关。
  5. 安全 -人体需要充足的睡眠来保证白天活动所需的能量。缺乏睡眠会导致白天打瞌睡,容易引发安全事故。
  6. 记忆和学习 -睡眠对记忆的整理和巩固非常关键。睡眠过程中,大脑会对新接受的信息就行处理,同时消除过度的压力。
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